درمان شناختی-رفتاری (CBT) چیست؟
زمان مطالعه: ۳ دقیقه
درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوعی درمان روانشناختی است که ثابت کرده است در خصوص طیف گسترده‌ای از مشکلات مانند اف…
دوپامین و ارتباط آن با سلامت روان
زمان مطالعه: ۹ دقیقه
فهرست دوپامین چیست؟ نقش و اهمیت دوپامین تغییرات در سطح دوپامین عوامل کاهش دوپامین علائم کاهش دوپامین نکاتی در…
«اضطراب وجودی» و روشهای مقابله با آن
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه
فهرست مطالب مقدمه «اضطراب وجودی» چیست؟ «اضطراب وجودی» به اشکال گوناگون خود را نشان می‌دهد. چه چیزی منجر به «ا…
ذهن‌آگاهیِ مبتنی بر کاهش اضطراب، به‌اندازه‌ی یک داروی ضدافسردگی موثر است
زمان مطالعه: ۸ دقیقه
بر اساس یافته‌های جدید ذهن‌آگاهیِ مبتنی بر کاهش اضطراب، به‌اندازه‌ی یک داروی ضدافسردگی موثر است ذهن‌آگاهی یا …
چرا تراپی؟ رایج‌ترین دلایل برای مراجعه به یک تراپیست
زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه
رایج‌ترین دلایل برای مراجعه به یک تراپیست افراد به دلایل متعددی به دنبال تراپی یا روان‌درمانی هستند؛ دلایلی ه…
درمان دردهای مزمن با استفاده از روش «بازپردازش درد»
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه
چگونه چرخه‌ی دردهای مزمن را در هم شکنیم؟ اگر شما نیز یکی از آن میلیون‌ها افرادی هستید که با دردهای مزمن دست…
چگونه میتوانیم یک درمانگر خوب پیدا کنیم؟
زمان مطالعه: ۴ دقیقه
در حالی که درمانگرانِ بسیاری وجود دارند که به ارائه‌ی خدمات روان‌درمانی مشغول هستند، اما پیدا کردنِ آن درمانگ…
چگونه میتوانید در مسیر درمانیِ خود بیشترین بهره را کسب کنید؟
زمان مطالعه: ۸ دقیقه
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا یا در مسیر روان‌درمانی قرار دارید یا اینکه به شروع مسیر خودیابی فکر…
برای سالم ماندن، به حداقل چند ساعت خواب نیاز داریم؟
زمان مطالعه: ۴ دقیقه
هر چه سن انسان بالاتر برود، خوابیدن نیز دشوارتر می‌شود. یک مطالعه‌ی جدید نشان داد‌ه است که برای جلوگیری از اب…